超级简单的动作，瘦手指的同时也能瘦手臂哦

全身的赘肉，蕞难被遮掩的就是手指上的小肉肉，拥有一双纤细美丽的手是许多人的愿望，既然无法改变手指的长度，那就是努力缩小它的厚度，这招瑜伽动作可以帮你简单瘦手指，跟着小编一起做起来吧!

「坐立鸟王式」

英雄式坐姿，臀部坐于小腿上，挺直腰背，眼睛向前看，深呼吸。

双手抬起，右手上、左手下，手臂交叠，曲肘并互握手掌，夹紧胸部。

吸气，头向后仰，挺起胸部，吐气，手尽量往上方推紧，停留数秒，深呼吸。

还原，调息，左右手互换再做，重复10次。

益处：坐立鸟王式重点在手指上，叠肘、握掌可彻底伸展手指及手臂内外侧肌肉，有助减少手指手臂的赘肉，美化双手曲线。同时可以灵活肩关节，校正驼背，健美胸部，促进血液循环。

如果你有坐姿不良的坏习惯，也可以每天做三次这个动作进行矫正哦。

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！