马甲线、瘦腿、提臀这样练!!

2017年10月01日

1、仰卧交替上抬：30个！

2、开合跳：30个！

3、徒手深蹲：20个！

4、俯卧撑：20个！

5、跪式俯卧撑：20个！

6、伏地踏步：30秒！

7、原地高抬腿：25次！

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！