常年受颈椎问题困扰,只要三个动作两周就能缓解你的烦恼!

从学生时代起就有很多人受驼背的影响，现在的学生压力太重了。

每天背着很重的书包上课时间过长等等都导致孩子们在发育过程中出现驼背的情况。

而且现代人的生活中处处缺少不了手机，我们无论去到哪里都能看见“大片的低头族”

这样的社会现象导致许多人都会收到驼背的困扰，而且长时间的低头习惯也会影响到脊椎和颈椎的错位变形，从而对身体健康造成影响。

小编给大家整理了一套可以帮助改善驼背猥琐颈体态，以及体态引起的副乳、手臂拜拜肉的训练动作，而且练习之后脖子变长、胸挺了、身高视觉上高了、双下巴颈纹、法令纹泪沟等也有所改善。

肩胛运动

15个一组，打开双肩从前向后画，是用肩膀的力量向后，不要只是手部前后滑

颈部拉伸

左右交替20个一组，一位手起势轻扶头向另一侧拉伸，左右交替。

胸椎伸展

每次20秒，十个一组，十指相扣，向上蕞大幅度拉伸，然后转下下拉伸

这套正骨操虽然只有三个动作，但是效果还是立竿见影的，不练简直亏大了！！

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！