生活瑜伽 | 如何利用一面墙,睡前5分钟瘦小腿!

你梦寐以求的美腿是这样的：

然而，现实却是......嗯，不提也罢。于是很多女生开始默默地瘦腿，在小腿上下功夫。但往往由于辛苦吃力坚持不下来，而放任了自己粗壮小腿的发展。

今天，我们的生活瑜伽就介绍一种在日常生活中就能轻松坚持下来的瘦小腿秘诀。晚上睡觉前花几分钟的时间，利用家里的一面墙，完美小腿线条get√

不过，在这之前我们先讲讲瘦小腿的原理通常情况下，小腿粗的人，是指腓肠肌比比目鱼肌发达，所以看起来小腿会较粗壮。

所以瘦小腿，主要就是让腓肠肌变小，同时可以多拉伸比目鱼肌，双管齐下。正确科学的拉伸小腿，可以将粗壮的肌肉纵向变长、柔和，从而塑造线条，小腿纤细变瘦。

瑜伽里面有很多能深度拉伸小腿、缓解腿部肌肉紧张的体式，比如下犬式、战士二式、站立前屈等等，小编在这里也不一一详述。

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！