普拉提大器械课程 —滑动床足部及手部系列
2018年03月24日
足部训练：通过这些动作可以练习到足踝的灵活性，缓解小腿紧张疲劳，拉伸腿部肌肉，有缓解足跟痛，瘦小腿的功效。
适合长期穿高跟鞋，常伴有足跟痛，想瘦小腿的人群。
上肢训练：改善肩部灵活性，和嘟嘟肉说拜拜。
同时也能够练习到核心肌肉，练出马甲线
盛夏之约 你准备好了吗？
足部训练
平行脚尖
平行脚跟
宽v字
上肢训练
直臂下压/画圈
三头臂屈伸
直臂内收/画圈
百次呼吸
提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！