服装搭配:5个动作瘦手臂,在家就能击退“麒麟臂”!

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手臂是比较难瘦的部位，长期不运动的女生手臂脂肪堆积很多，显得手臂十分粗壮，也就是我们常说的"麒麟臂”。但是想瘦手臂也不是不可能，今天小编就分享几个在家就可以随时做的瘦手臂动作，轻松又简单，下面我们一起来看看。

动作一

动作要领：双手紧握毛巾的两头，毛巾绕过头顶前后翻转，坚持1-3分钟

动作二

动作要领：双手成“o”型，由下而上，打开，上下摆动10秒，重复20次

动作三

动作要领：芭蕾舞式下腰，双手在胸前成“o”型，逐渐打开，然后侧下弯腰，左手向上，右手向下，重复20次，然后换方向，重复20次

动作四

动作要领：双手由下而上划过头顶然后由上而下划落，坚持2分钟

动作五

动作要领：双手合起，做平板支撑，背部保持直线，不要弯曲，坚持15秒

以上就是超简单瘦手臂动作的介绍，常练习就能让你拥有迷人细臂哦。

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！