每天10分钟,给瘦腰带来惊喜
2018年06月20日
减肥不是减重，是把肥肉给减掉。
我们减脂的目标是把脂肪减掉
但是如果肌肉不起来
我们瘦下来也不会好看
蕞重要的是，很快会反弹的
今天分享几招比较实用的瘦肚子小动作，如果你愿意每天花十分钟，每一招都坚持做，相信能够为你瘦腰带来一定的惊喜。
动作一：毛毛虫爬
动作二：仰卧抬腿卷腹
动作三：仰卧顶髋
动作四：踩球顶髋（高难度）
动作五：仰卧蹬车
动作六：左右交叉起
动作七：卷腹提膝
动作八：单腿卷腹
动作九：剪刀交叉
动作十：卷腹击掌
动作十一：仰卧上卷腹
动作十二：下卷腹髋上顶
提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！