速瘦大腿教程,8个动作坚持2周就可以看到效果

腿部太多肉怎么办？两周速成－瘦大腿，再粗壮的腿10天也能缩小，试着跟着动作讲解做。整套下来，对腿部刺激非常明显！简单明了，赶紧走起，两周可以看到成效哦！

一、大腿内侧肌肉拉伸，每条腿做15下。

二、大腿前部肌肉拉伸，每条腿坚持15秒。

三、横向腿部拉伸，10-15次/组。

四、俯卧曲腿，15次/组。

五、大腿后部肌肉拉伸，坚持15秒。

六、芭蕾舞式，每条腿10次/组。

七、贝壳式，每条腿10-15次/组。

八、双腿交替式，20次/组。

九、蹲式下蹲，10次/组。

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！