每日瘦丨 瘦肚子还能缩阴,这些动作你每天都该做!
2018年06月23日
这星期真的忙飞起
两天没去健身房我就开始慌了
还好瑜伽老师
带来了很多新的课程和动作
先来简易版的
前方依次
英雄式前屈-仰卧英雄式-
单腿头碰膝式（脸朝上）-
加强背部伸展式-单腿头碰膝式-
挺尸式
再来个难一点的
没有基础的宝宝们
把脚放在一个小凳子上面做哦
可以锻炼深层的盆底肌
让你做【紧】致女人
还能瘦小腹
动作要求：
腹部要收紧
不要憋气
每个动作保持8个呼吸
提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！