6.28 听说你想瘦?!5个动作让你瘦出魔鬼身材!

　　既然你想虚心减肥，

　　小编就大发慈悲的告诉你，

　　别说没时间，你就是懒!

　　减肥其实就是十分钟的事，

　　要不要瘦，你看着办吧!

　　只要每天坚持在睡前做，让你瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子，轻松瘦身塑形做苗条女人。

　　❶ 平板支撑后抬腿

　　每轮一边两次，抬腿式抬起静止10秒，再放下腿部换另一边腿，重复动作!

　　❷ 俯撑后伸腿

　　每轮一边10次，整个过程动作腿部不接触地面。

　　❸ V型平衡摆腿

　　每轮一边20次，注意利用腹部力量保持身体平衡!

　　❹ 哑铃抬膝

　　每轮左右两边，一边10次。

　　❺ 抬腿式卷腹

　　每轮5次，当卷起身体时手部抓紧膝盖，停顿3秒再回到起点。

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！