每日 | 瘦手臂消副乳,一把椅子就可以了~
2018年07月18日
不知不觉已经入伏啦~
高温天气
大家要多注意补水和避暑~
今天想给大家分享三伏天特别用得上的动作
有助于消除拜拜肉和副乳
家里只要有结实一点的椅子就可以做
没有的话有床也可以
↓
动作要点：
腰背挺直，身体呈一条直线
双肘微微向内收
大臂和身体的夹角保持在35-60度
屈臂俯身至胸部贴到高台边缘，伸臂推起还原
可以根据自己的力量调整支撑物体的高度
高度越高，难度越小
动作次数：
每组12次，循环3组
提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！