瘦小腿看这里!只需三招瘦瘦瘦!

哈喽~大家好！又是新的一周~瘦小腿路漫漫！小仙女仍需加油！

今天给大家分享一组超实用瘦腿方法，只需三招你就能瘦瘦瘦，重要的事情说三遍，跟着教程来哦！

第壹招：头碰膝前屈式

深吸一口气，然后双手去够地面。

膝盖不要弯曲，双手尽量去碰触地面。用自己的胸部贴近大腿处。

然后扶住自己的小腿，轻轻按压。

第二招：下犬式

身体呈现倒V！双脚登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感觉。

腰背要保持一条直线。

然后慢慢收回动作。

第三招：英雄式

首先弓步打开。

重心调整好了之后，双手伸直向上，头部看着自己的手部。

注意调整自己的呼吸。然后收回动作。

是不是很简单很实用，学起来吧！

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！