听说这样可以瘦小腿?

听说这样可以瘦小腿？

如果真有效

姑娘们也会毫不犹豫去做的吧！

全身上下就小腿胖，这可怎么办？

今天就来讲讲

其实瘦腿，全靠拉伸

动作要领：按摩小腿肌肉

前后重复3~4次

NO.2

动作要领：保持平衡

找到持续的拉伸感

每侧20~30s

NO.3

动作要领：后脚全掌着地

双手沿腿方向发力

每侧20~30s

NO.4

动作要领：双手向臀方向发力

被拉伸脚背内扣

每侧20~30s

NO.5

动作要领：单手侧向发力

脚背内扣

每侧20~30s

NO.6

动作要领：脚尖点起

肩颈同时向上提拉

每侧20~30s

NO.7

动作要领：取合适重量

每组8-12次

每侧20~30s

NO.8

动作要领：取合适重量

每组8-12次

每侧20~30s

NO.9

动作要领：取合适重量

每组8-12次

重复3~4组

0

动作要领：取合适重量

每组8-12次

重复3~4组

1

动作要领：取合适重量

每组8-12次

重复3~4组

2

动作要领：取合适重量

每组8-12次

重复3~4组

3

动作要领：取合适重量

每组8-12次

重复3~4组

拿去练！

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！