三分钟挺胸、提臀、收腹!懒妹赶紧get起来!

健身锻炼中，多少次豪言壮志立下“不减20斤，绝不吃肉”的Flag！过不了三天就向美食大军低头......

好吧好吧，看你这么可爱的份上，小旭特意收集了简单实用的几个瑜伽动作

想减肉的，严格按照下面的来做，不敢说月瘦十斤，但至少身材挺拔有型！

动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八动作九

小旭提醒：无论前面做没做好，蕞后一个动作千万不能省哦，让肌肉放松是很重要的一步！做瑜伽的时候，心里默念“我不累”，也是给自己的一种心里暗示...

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！