手臂赘肉让你显胖?几个动作让你告别麒麟臂!

来源：健身增肌减脂

手臂是全身裸露机会蕞多的地方之一，是蕞基础的性感部位。尤其是到了炎热的夏天，手臂的曝光几率是非常高的。很多妹子明明很瘦，但却由于手臂粗胖导致整个人比实际要胖很多。

因此，如何快速减掉手臂上的赘肉也成了她们的烦恼。

如果手臂很粗，就会给人一种壮壮的感觉，哪个女生也不希望是这样的。

想要一双美手臂，就要赶快动起来。

所以来看看下面这些瘦手臂的方法，努力开始减手臂赘肉吧，你也塑造出迷人手臂。

首先，先准备一副哑铃，然后跟着我一起动起来！

每天每组做15-30次，每次至少做3-4组。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

全套动作下来

有木有感觉手臂微微发热呢？

以上4个动作虽然并不复杂，只要动作到位，运动到主要的肌肉群。手臂上的脂肪就会很快跟你说bye bye啦！

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