原来那些年以为的“摇呼啦圈瘦腰腹”都是错的?!!

一到冬天总觉得肚子上的肉肉变厚了呢？

试试呼啦圈，都说减腰腹~~

那辣么问题来了。

呼啦圈真的能减腰腹脂肪吗？

博士表示，呼啦圈运动时一种全身运动，主要以有氧功能为主，如果能维持较长的运动时间，是可以达到全身减重的目的。

通过全身脂肪的减少，可以使腹部脂肪减少，但对腹部脂肪的减少没有特异性，因为运动过程中的能量来源并非只来源于腹部脂肪。

需要注意的是呼啦圈运动的运动量并不大，为达到减脂目的往往需要较长的运动时间，腰部摆动时间过长，如果运动不当容易引起相应肌肉的劳损。

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