8个简单的瑜伽动作，让你收腹又瘦大腿

　每周三次，每次15分钟

　　每个动作30秒平坦的小腹、修长的美腿，

　　并不是什么奢望!

① 顶峰式 停留 30秒

② 坐姿三角式 低头放松保持30秒

③ 下蹲保持5秒，重复10次

④ 上提10次

⑤ 侧提 10次

⑥ 停留保持30秒

⑦ 保持30秒

⑧ 婴儿式放松30秒

提示：由于个体差异，很多情况文章不能面面俱到，“理论”跟“实际”依然有较大差异，建议直接跟医生对话沟通。点击下面“在线咨询”，小编为你免费就近安排当地名医解答！