50岁只能靠吃“猪蹄”补充胶原蛋白？专家：别傻了！

吃猪蹄能美容的说法，想必姐妹们都听过，因为猪蹄富含胶原蛋白，所以坊间传闻，猪蹄能够补充肌肤胶原蛋白，使皮肤光滑弹嫩。

近几年，市面上也出现了各种口服、注射式的胶原蛋白，为广大爱美女性追捧。

但是这些胶原蛋白真的能补充到我们的皮肤上吗？今天小编就来说说胶原蛋白！

胶原蛋白就是蛋白质，约占人体蛋白质总量的1/3，存在于我们肌肤的真皮层。

当胶原蛋白开始流失，肌肤无法锁住水分失去弹性，逐渐开始老化，就会出现松弛、皱纹、色斑等问题。

所以姐妹们都希望能够补充胶原蛋白，留住年轻肌肤。

猪蹄确实含有丰富的胶原蛋白，但是猪蹄中的胶原蛋白是大分子蛋白质，无法直接被人体吸收，需要水解成氨基酸。

但是水解之后的氨基酸可以被合成任何一种的蛋白质，所以不一定就能够复原成胶原蛋白，也就不存在猪蹄补充胶原蛋白能美容的说法。

反而因为猪蹄属于高脂肪食品，吃多了容易发胖的！！！

另外，口服的胶原蛋白和猪蹄的原理一样，都是吃到胃里时候被水解成氨基酸了，之后再合成蛋白质。

所以你也不知道这些胶原蛋白被你的身体拿来做什么了！

既然口服会被水解成氨基酸，那么注射呢？

注射胶原蛋白理论上是可行的，但是不持久，而且胶原蛋白属于异体大分子蛋白，有可能引起过敏反应。

所以动了注射胶原蛋白填充念头的姐妹一定要慎重！

胶原蛋白是由氨基酸合成的，补充蛋白质是非常正确的做法，但是高脂肪的猪蹄就算了，价格昂贵的胶原蛋白也没有必要。

姐妹们可以尝试补充一些优质蛋白质，来合成自身的胶原蛋白，比如蛋、豆制品、瘦肉、牛奶这些食品。

另外，还要适当补充维生素C，配合胶原蛋白在人体的合成，所以富含维C的果蔬也不要忘了，比如柠檬、橙子、苹果、菠菜、青椒等等。

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