睡前一个动作瘦大腿

那么你知道如果每天坚持跳绳1000次，30天后你的身体会发生什么样的变化呢？

先来看看别人跳绳30天后，身体发生的变化。

29岁的小姐姐克里斯，坚持每天1000个跳绳，坚持了1个月后，身材明显发生了改变。坚持10个月后，整个人脱胎换骨。

30岁的小伙，实际上当他收腹的时候，是可以看到身上有些肌肉线条的。他厌倦看到自己肚子上的赘肉，所以他也做了个计划，每天1000次跳绳，坚持一个月后，身体的肌肉线条有了明显的改善。

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